«Минутка здоровья» в коридоре: пациенты МРБ 3 сделали физминутку

Минутка здоровья в коридоре: пациенты МРБ 3 сделали физминутку

Обычный день в поликлинике: пациенты ждут приёма у специалистов, кто-то листает телефон, кто-то разговаривает, кто-то просто отдыхает перед визитом к врачу. И вдруг прямо в коридоре начинается Минутка здоровья короткая, полезная и понятная каждому

Так в Половинском филиале Межрайонной больницы 3 стартовала Неделя физической активности. Инструктор по гигиеническому воспитанию провела для пациентов беседу о пользе движения и отдельно остановилась на профилактике шейного остеохондроза. После этого всем желающим предложили присоединиться к акции Физминутка ЛФК при шейном остеохондрозе.

И пациенты не остались равнодушными. Особенно активно включились люди старшего поколения: прямо в коридоре они выполняли простые упражнения лечебной физкультуры, которые помогают снять напряжение в шее и плечевом поясе, улучшить самочувствие и напомнить организму: движение нужно в любом возрасте

Такие небольшие профилактические акции важны тем, что показывают: забота о здоровье начинается не только в кабинете врача. Иногда первый шаг это несколько простых движений, выполненных регулярно и без перегрузки.

Физическая активность оказывает комплексное положительное влияние на организм:

укрепляет сердечно-сосудистую систему

Регулярное движение помогает тренировать сердечную мышцу, способствует нормализации артериального давления, улучшает кровообращение и снижает риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и инсульта.

помогает контролировать вес и обмен веществ

Движение способствует расходу энергии, помогает поддерживать массу тела и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома.

поддерживает кости, суставы и мышцы

Упражнения помогают сохранять плотность костной ткани, гибкость суставов и мышечную силу. Это особенно важно в пожилом возрасте, когда возрастает риск падений и травм.

поддерживает иммунитет

Умеренные физические нагрузки стимулируют работу иммунной системы и помогают организму эффективнее противостоять инфекциям.

улучшает общее самочувствие

Даже короткая разминка помогает уменьшить мышечное напряжение, повысить бодрость и улучшить настроение

Специалисты напоминают: физическая активность не обязательно должна быть сложной. Ходьба, лёгкая гимнастика, упражнения для шеи, суставов и спины всё это доступные способы поддерживать здоровье каждый день. Главное заниматься регулярно, учитывать возраст, самочувствие и рекомендации врача, особенно при хронических заболеваниях.

Стоит отметить, что такое мероприятие полностьюсоответствует задачам национального проекта Продолжительная и активная жизнь, инициируемого Президентом Российской Федерации Владимиром Путиным. В Курганской области по инициативе Губернатора Вадима Шумкова активно реализуются меры, направленные на подобную работу.

Половинский филиал МРБ 3 показал хороший пример: профилактика может быть простой, живой и близкой людям даже в коридоре поликлиники, пока пациенты ждут приёма.