Заведующая эндокринологическим отделением Курганской областной больницы 2 Пискарева Александра Сергеевна рассказала о профилактике заболеваний эндокринной системы

Заведующая эндокринологическим отделением Курганской областной больницы 2 Пискарева Александра Сергеевна рассказала о профилактике заболеваний эндокринной системы

Остеопороз серьёзное заболевание, возникающее на фоне эндокринных нарушений и характеризующееся снижением минеральной плотности костей. Это приводит к повышенному риску переломов даже при незначительных нагрузках например, при резком повороте тела, кашле или лёгком падении. Особенно уязвимыми становятся позвонки, шейка бедра и лучевая кость.

Костная ткань постоянно обновляется благодаря балансу между разрушением старых клеток (резорбцией) и формированием новых. Нарушение этого равновесия под воздействием гормональных сбоев например, со стороны щитовидной железы, надпочечников или половых желёз может привести к ускоренной потере костной массы. Знание влияния гормонов на обмен веществ в костях позволяет своевременно выявлять остеопороз и принимать меры для его профилактики.

Наиболее информативным методом диагностики сегодня считается денситометрия исследование плотности костной ткани с минимальной лучевой нагрузкой. Чаще всего оцениваются участки, подверженные наибольшему риску переломов: поясничный отдел позвоночника, шейка бедра, а при необходимости и лучевая кость. Это обследование помогает точно определить степень уязвимости костей и начать лечение на ранней стадии.

Значимую роль в профилактике и терапии остеопороза играет рациональное питание. Правильно подобранная диета способна не только восполнить дефицит кальция, витамина D и других необходимых элементов, но и замедлить разрушение костной ткани.

В ежедневный рацион рекомендуется включать:

- Молочные продукты (молоко, творог, сыры средней или низкой жирности);

- Морепродукты и морскую капусту источник кальция и йода;

- Нежирные сорта мяса: говядину, индейку, курицу, кролика;

- Овощи: капусту, томаты, кабачки, тыкву;

- Зелень: петрушку, сельдерей и другие листовые овощи;

- Все виды грибов, особенно белые, богатые кальцием;

- Яйца как куриные, так и перепелиные;

- Бобовые культуры: горох, фасоль, чечевицу, сою;

- Злаки и крупы: гречку, овсянку, рис, пшено, перловку, геркулес.

Чтобы минимизировать риск развития остеопороза, важно вести здоровый образ жизни: контролировать уровень сахара в крови, получать достаточное количество витамина D (в том числе через солнце или добавки), избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, поддерживать физическую активность и принимать меры по предотвращению падений. Всё это способствует сохранению прочности костей, подвижности и высокого качества жизни на долгие годы.

Информация и фото Курганской областной больницы 2.