Утром хочется начать день полегче, днём — выбрать что-то свежее, а вечером — перекусить без конфет и тяжёлых блюд? Подборка из семи салатов поможет разнообразить меню и подобрать вариант под настроение.
Лёгкие и освежающие
- «Минус живот» — 42 ккал на 100 г.
- «Лёгкий» — 28 ккал, самый низкокалорийный в подборке.
- «Щётка» — 43 ккал.
- С грейпфрутом для утреннего тонуса — 33 ккал.
Когда хочется чего-то особенного
- С семенами льна — 50 ккал; его называют вариантом для разнообразного рациона и заботы о коже.
- «Антисладкий» — 65 ккал, идея для перекуса, когда тянет на конфеты.
- С творогом — 63 ккал: более сытный вариант для вечернего меню.
В карточках подборки указаны граммовки и КБЖУ — основные показатели питательной ценности блюда. Калорийность может меняться в зависимости от ингредиентов и способа приготовления, а сами салаты не гарантируют уменьшения отёков или других изменений самочувствия.
Сохраните идеи, чтобы вернуться к ним при планировании меню, и поделитесь подборкой с теми, кто ищет новые варианты перекуса. Какой салат выбрали бы вы?