диагностическим отделением НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» им. С. Н. Федорова.
Школа + Гаджеты = Двойная нагрузка С поступлением в школу ребенку приходится долго сидеть за партой, концентрироваться на тетрадях и книгах, а дома — снова смотреть в экран. Если гаджетами заполнен еще и отдых (перемены или время после уроков), глаза просто не успевают восстановиться. Работа вблизи провоцирует спазм аккомодации и рост близорукости.
Тело тоже страдает Когда ребенок склоняется над смартфоном, напрягаются шея, спина и плечи. Это часто приводит к головным болям и быстрой утомляемости. Важно следить не только за временем у экрана, но и за осанкой.
Как защитить зрение ребенка: чек-лист для родителей
1 Правило 15 минут. После четверти часа работы с экраном нужно обязательно переключить взгляд вдаль (например, посмотреть в окно) или выйти на прогулку. 2 Большой экран. Для выполнения домашних заданий лучше использовать компьютер или планшет, а не смартфон. Расположите его на расстоянии вытянутой руки. 3 Правильный свет. Экран не должен быть единственным источником освещения. Настольную лампу ставьте слева для правши и справа для левши, чтобы рука не отбрасывала тень. 4 Эргономика. Стул и стол должны соответствовать росту, а стопы ребенка — полностью стоять на полу.
Красные флаги: когда пора к врачу? Обратите внимание на поведение ребенка. Поводом для визита к офтальмологу должны стать:
Частое щурение или трение глаз;
Низкий наклон головы над книгой или тетрадью;
Приближение лица вплотную к экрану;
Жалобы на головную боль или быструю усталость при выполнении уроков.
— «Если вы заметили эти симптомы, не откладывайте визит к специалисту», — подчеркнула Марина Митронина.
Больше полезных привычек для здоровья всей семьи читайте на портале ТакЗдорово: www.takzdorovo.ru/
