Споры о том, когда лучше принимать душ — утром или вечером, продолжаются. Врач сделал выводы, основываясь на преимуществах и недостатках каждого времени.
Согласно исследованиям, оптимальная продолжительность душа составляет не более 10 минут, а температура воды должна быть умеренной, чтобы избежать раздражений. Мнение врачей о том, какой момент выбрать для водных процедур, разделяется, но в целом специалисты склоняются к тому, что вечерний душ все же предпочтительнее.
Преимущества вечернего душа
Арегон Джузеппе, врач общей практики, утверждает, что выбор времени водных процедур в первую очередь зависит от личных предпочтений. Однако вечерний душ рассматривается как более гигиеничный и способствующий крепкому сну. Это отличная возможность расслабиться после напряженного рабочего дня и смыть накопившуюся за день грязь.
После вечернего душа многие чувствуют себя чище и комфортнее, что обуславливает глубину их сна. Джузеппе также отмечает, что если пропустить вечерний душ, то на теле и волосах могут остаться аллергены, грязь и пыль, что в свою очередь может задействовать ночные аллергии.
Плюсы утреннего душа
С другой стороны, утренний душ может помочь пробудить организм и активизировать кровообращение. Он позволяет очистить кожу от масла, накопившегося за ночь. Тем не менее, как утверждает дерматолог Саша Кор из Beauty + Skin Clinic, эту задачу можно решить и без душа — достаточно умывания.
Саша также поддерживает идею вечернего душа, который эффективно смывает загрязнения, накопившиеся за день, и помогает подготовить кожу к ночному отдыху. Она подчеркивает, что чистота кожи перед сном играет большую роль для общего самочувствия.
